夏日办公室打盹 备个U形枕

冷亮

　　夏季的高温天气让人们辗转难眠导致颈椎休息不好，加上吹空调易受寒，都使得颈椎健康面临更多挑战。专家提醒炎炎夏日午间在办公室坐着打盹的人们，一定要为颈椎找到托靠点。
　　北京积水潭医院田伟指出，高温的夏季是颈椎病高发期，首先是因为夏季温度高，人们在睡眠中翻身次数增多，休息不好，容易落枕，还会影响骨关节及肌肉休息，造成颈肩部疼痛，诱发颈椎病。其次，人们在夏季喜欢吹空调、风扇，颈背部肌肉易受寒，也会诱发颈椎病。此外，人们的不良姿势也会伤害颈椎，如有些上班族中午坐着打盹，也会给颈椎带来非常大的伤害。
　　建议每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动并在每个方向停留五六秒钟，也可以增进对颈椎的保护。而午间在办公室坐着午睡的人们要为颈椎找到托靠点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。此外，跑步、游泳是预防颈椎病最好的运动。