睡前上网影响睡眠质量

冷亮

　　日本一项研究表明，睡前使用电脑、电视等电子媒介会影响人的睡眠需求量和质量。在睡眠时间长度相等的情况下，睡前上网或看电视时间越长的人，越容易感到睡眠不足。

　　这项研究由日本大阪大学营沼仲盛博士及其同事完成。他们通过网络访问了5875名日本人，受访者自认为存在睡眠问题。研究人员根据睡前使用电子媒介时间长短，将受访者分为三类。其中“轻度使用者”，即每天使用时间少于1.5小时的受访者中，29%的人认为睡眠不足可能由使用电子媒介引起;而“重度使用者”，即每天使用时间超过3小时的受访者中，持相同观点的多达54%。
　　英国利兹大学的科研人员新近发现，年轻人上网时间过长与抑郁症之间关系密切，互联网在现代生活中发挥着重要作用，但也引发一系列问题，有些人因无法控制上网时间而严重影响正常生活和健康。