降血压少喝含糖饮料

冷亮

　　

　　美国研究人员日前根据一项研究成果指出，少摄入含糖饮料有助降低血压。
　　据路透社报道，美国路易斯安那州立大学健康科学中心博士陈丽薇（音译）领导的团队选取了810名年龄介于25岁至79岁的临界高血压患者和I期高血压患者为研究对象，跟踪记录含糖饮料摄入量对血压状况的影响。这些研究对象普遍体重超标。
　　研究伊始，研究对象每人每天摄入310毫升、即大约1标准份的含糖饮料，包括加糖增甜的饮料或含高果糖玉米糖浆的软饮料、水果饮料和柠檬汁。随着研究推进，摄入量逐渐减少。
　　18个月后，研究对象的含糖饮料日均摄入量降至半标准份，他们的血管收缩压和舒张压均显著降低。研究人员据此测算，每天少摄入1标准份含糖软饮料可使收缩压降低1．8毫米汞柱，舒张压降低1．1毫米汞柱。
　　陈丽薇说，美国成年人日均摄入2．3标准份（约828毫升）含糖饮料，减少含糖饮料的摄入量可能有助降低血压，“若减少2标准份含糖饮料的摄入量，血压可能降低更多”。
　　美国心脏协会认为，过多摄入糖分不仅使人变胖，还是糖尿病、心脏病和中风的主要诱因。
　　这一研究报告刊载在最新一期美国医学期刊《循环》上。