自慰被发现了，可耻吗？

冷亮

  来源: 家庭医生在线

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　　当自慰被发现后……
　　最近，心理门诊中遇到这么一个病人。正值壮年的陈先生愁眉苦脸，欲言又止。因为他“不可告人”的隐私被发现了，心里特别紧张，甚至感到很羞耻，不知道如何是好。这，究竟是怎么回事？
　　原来，由于工作繁忙，经常需要出差的陈先生总免不了与妻子分离，时间一长，性生活得不到满足的宣泄方式，再加上而繁重的工作让他的精神变得焦虑不安，于是婚前自慰的习惯又卷土重来，而神奇的是，这种特殊的方式却让他感到非常满足，就连紧绷的身心也得到释放，大多数时候这种“活动”不在家里进行，而是躲在公司的卫生间偷偷“精神独舞”。
　　那天，公司里空无一人，他干脆在办公室里“做”了起来，不料被回头拿东西的同事碰个正着……那一刻他手足无措不知道如何是好。很快，这事在公司传开了，他觉得自己没脸见人，精神特别差无法集中精神工作，“还不如死了算”。万般无奈之下，无处诉说的他只好找心理医生求助。
　　心理专家：这不是羞耻的行为
　　对此，心理医生说，首先要明确指出自慰行为并不是可耻的行为。南京医科大学心理健康教育与研究中心郑爱明副主任介绍，目前在学术和临床上，性自慰行为不属于心理或生理的疾病，不会对身体产生不利影响。根据近期调查表示，男生性自慰行为比例达80％以上，而女性比例也接近40％。这样看来，性自慰行为是较为普通的事，而非是缺乏教育、意志薄弱或思想不健康所致。
　　由于受到传统思想的影响，性自慰行为通常会让人产生愧疚和负罪感，从而影响了工作和生活。但是心理专家强调，性自慰行为本身就是一种排泄压力的有效途径，适当的自慰也符合人的正常需求，关键在于你如何看待它。
　　“当然了，性自慰行为是较为私人的事情，如果被别人看到了确实会引起尴尬。就好像在公共场合放屁被别人发现一样，心理上有所顾虑在所难免。”像陈先生这种被同事发现的情况，心理医生指出关键在于调节好心态，要明确暗示自己性自慰行为不属于违法犯罪，坦然地面对所发生的一切。尽量避免对自身造成过重的心理负担，尝试忘掉事情，久而久之别人也不会反复把精力放在这件事上。