防口腔溃疡 管好嘴多喝水

冷亮

　　天气渐冷，不少火锅店生意火爆。与此同时口腔溃疡患者增多，这种“小毛病”让不少患者吃尽苦头，“吃一口疼一阵”严重影响到患者的正常饮食和作息，有些人甚至因此而引起失眠、烦躁、精神紧张、沮丧等，给患者带来极大的痛苦和烦恼。

　　广州医学院羊城口腔医院专事黏膜研究的黄医生表示，口腔溃疡与季节性有关。特别是秋冬风高物燥，因为天气多变，很容易使人“莫名其妙”患上口腔溃疡。尤其是年轻人，这类人大多睡眠不足，精神紧张，再加上饮食不多加注意，在秋冬季节容易频发。
　　饮食上管好嘴多喝水
　　福州市口腔医学会会长林立群指出，口腔溃疡最爱在换季时节找上门。由于秋冬季节天气多变，饮食穿衣有时不能完全适应变化，特别是喜爱打火锅的人，这些辛辣、高温的食物容易破坏口腔黏膜。免疫力较低的人群极容易被口腔溃疡“缠上”。为此，专家建议，火锅虽美味，但还是尽量少吃。饮食上要以清淡为主，注意增加维生素的摄入，平时要多喝水，养成良好的饮食习惯，才能远离口腔溃疡困扰。
　　作息要规律
　　口腔科医生指出，除了不良的饮食，作息习惯不好也容易造成口腔溃疡。据专事黏膜研究的医生称，口腔溃疡患者多见于20-40岁的年轻人。沈阳市第五人民医院口腔科主任邱攀指出，由于压力大、生活节奏快，应酬多、生活不规律影响正常的作息时间，进而引起口腔溃疡，令患者苦不堪言。因此，患者要尽量放松心情，减少精神压力，保证充足的睡眠，最好适时锻炼身体提高身体免疫力，能够有效治愈和预防口腔溃疡。

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