犯迷糊时想清醒 试试搓脑门

冷亮

  来源: 《生命时报》

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　　如果该清醒工作的时候，你却在犯迷糊怎么办?教大家一个特别简单的方法：搓搓脑门。
　　传统中医学认为，按摩头额部，可使任督脉气血经络通畅，起到醒脑提神、健身强体的效果。特别是“太阳穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于两眉连线的正中间)这两个经外奇穴，对于神经、精神系统，可起到调整、改善作用。而且，按照经络按摩的原则，未必需要准确认穴，只要在相关部位进行揉按，就能起到相应的作用。
　　具体操作时，首先要调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，稳定情绪，集中精神。然后，将手掌搓热，两手掌心敷贴双眼十余秒，消除视疲劳;再用左手掌心贴紧前额，在两侧太阳穴之间的额部，做上下搓动，约50下，而后换右手做相同的动作。速度由慢到快，以前额发热为度。一般做完后，就会使人顿感精神振奋，活力无限。
　　这种简单的搓额头方法，老少皆宜，可以长期坚持，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。