一年防晒在于秋

冷亮

　　秋高气爽，天高云淡，很多人都会选择此时出游。虽然夏季已经过去，但防晒工作并未结束，大家享受美好出游时光时，应特别注意避免被秋日的阳光晒伤。
　　关于阳光，有个小秘密你未必知道。江苏省人民医院皮肤科主任骆丹说，室外的紫外线辐射量并非以盛夏为“最”，有资料显示，一年中最需要防晒的季节其实是9～11月，而不是我们想象中的6～8月。这是因为夏季天空中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用;到了秋季，空气变得格外澄澈，因此紫外线的透射度也就增大了。从另一方面来说，秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天缓慢，日晒后恢复白皙的过程也比较长。
　　初秋时节最常见的日光性皮肤损伤主要是以下两类:一是急性日光性皮炎，又称日晒伤，这是突然受到强烈的日照，皮肤因缺少保护而引发急性炎症，表现为皮肤变红、肿胀、瘙痒，并伴有灼热及刺痛感。轻者1～2天皮疹可逐渐消退，但有脱屑或遗留有不同程度的色素沉着;重者可伴有类似感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。还有一种是光过敏性皮肤病，和个人的特异性体质有很大关系，在非常强烈的日照下，这些人可出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹等，多发生于面、手背、颈、胸、前臂等暴露部位。
　　秋季出游时，一定要做好周全的防晒工作。秋季紫外线最强的时间是11点～15点，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下，并使用防晒系数大于15的防晒剂。对日光过敏的朋友，外出旅行前可多晒晒日光，使皮肤逐渐适应阳光的照射，如需长时间在户外行走，应使用SPF50～SPF60的防晒产品，且注明对UVB与UVA均具防护效果。当然，最好的办法还是在中午前后避免外出，或者做好遮阳准备。饮食上要注意少吃“感光食品”，如白萝卜、芹菜、香菜、油菜、黑木耳、田螺等，应多饮水，多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物。此外，洗脸和洗澡后应使用具有保湿功效的护肤品涂抹身体，以保持皮肤润泽。
　　如果在旅行途中发生了日光性皮肤损伤，最好去医院诊疗。一般采取局部外用药物疗法，以消炎、安抚、止痛为原则。如果情况不严重时，可用“冰牛奶疗法”，每隔两三小时湿敷患处20分钟，直到急性症状消退，或用醋酸液湿敷，并防止再次暴晒。如果情况持续不改善，甚至逐渐加重，一定要注意选择正规的医疗机构及早就医，以免贻误病情。