办公室族“忙”，小心“糖”上身

冷亮

    现在的办公室一族，工作繁忙，整天整夜的闷在office里“足不出户”，上班、加班似乎是永无休止的话题。然而在他们“乐此不彼”的延长工作时间的同时，最后发现自己“不由自主”的胖起来了。广东省人民医院内分泌科主任杨华章教授做客家庭医生在线访谈节目中提醒大家，办公室上班族，特别是有糖尿病家族史的朋友，如果不注意健康体重，会大大增加糖尿病的患病几率。
    杨教授指出，精神压力大，生活节奏快的人是肥胖的高危人群。因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”三个月以上，一定要给精神来个大“释放”。
    此外，保持正常健康的体重，除了远离紧张的生活之外，还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的危险。