回家路上谨防“精神崩溃”

冷亮

　　又到一年回家时。临近岁末，游子忙着张罗着回家，车厢拥挤、睡眠不足、心神疲惫、情绪波动等很容易导致人的精神出现问题，产生幻觉、抑郁症等症状，因此春运的健康问题又一次成为人们关注的热门话题。

　　压垮返乡族的最后一根稻草
　　“正常人”也会导致精神障碍
　　临近岁末，春运车票紧俏几乎是“一票难求”，加上候车、乘车的环境因素影响，长时间处于拥挤、嘈杂的车厢内，可能会导致诸如晕车、肠胃不适等症状，更有甚者，本来心情处于兴奋紧张状态的乘客可能会出现“旅途精神综合征”，作出跳车、发狂、神经错乱等表现。
　　案例：
　　32岁的小张好不容易终于买到了回家的火车票，站在拥挤的车厢内久未进食，坐了3天3夜的火车后，他突然站在角落里喃喃自语，有时独自发笑，有时又手舞足蹈地哭着、喊着，表情惶恐，呈精神失常状，列车长赶忙上来进行安抚，后经医院检查后发现，小张并无精神病史，而是患了“旅途精神病”。
　　什么是旅途精神病？这是指发生在旅行途中的短暂精神病性障碍，又称旅行性精神障碍。近年来一批社会学者对旅途性精神进行了多次的社会调查，调查中发现，一些文化程度较低、外出打工的农民、初次乘车者是此疾病的高发人群，好发于男性。
　　发病的原因是由于精神应激、身体过度疲劳、环境过度拥挤、慢性缺氧、睡眠缺乏、营养过分缺乏等综合因素作用下，出现的精神崩溃现象。北京市朝阳医院心理门诊的李雯大夫介绍，即使是没有过往精神失常史的人也可能会发生“旅行性精神障碍”。因为春运车上全封闭式的车窗容易使人体出现缺氧，促使人体心率变化，加上内因环境都会使病人丧失辨别和控制能力。
${FDPageBreak}　　回家路上，平常心最重要
　　突发性旅途精神病虽然病情短暂，休息数小时至1周内基本可以自行缓解，但是，发病时病人会产生幻觉，甚至做出砍人、跳车等危险行为，因此必须做出预防措施。西安交通大学医学院第一附属医院精神科主治医师马现仓大夫表示，预防“旅行性精神障碍”首先要做到“放松心情，顺其自然”，不要把焦虑、紧张的情绪带到车上，做到以下几点。

　　1、 做足充份准备。春运车人多拥挤，空气混浊，有些人在回家途中“不吃不喝”或者“大吃大喝”都是不当的行为，很容易降低自身免疫力，在这样的空气环境中诱发精神崩溃。
　　2、 充足的睡眠。睡眠不足很容易导致人精神疲劳，产生幻觉，回家前要吃好睡好，不要因为归家兴奋、紧张的心情影响正常的睡眠时间。
　　3、 妥善保管财物，贵重物品不要随身携带。专家指出，钱物的丢失是造成旅客精神错乱的重要因素之一，很多人往往是由于担心别人偷抢财物而引发的精神错乱。因此旅途期间不宜在身上带大额金钱。
　　4、 找个伴照应。回家路上最好多少几个同乡结伴而归，或者与周围的乘客主动交流，打打牌看看书打发时间，减轻自身精神压力。

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