话说静漂运动（四）

冷福旺

话说静漂运动（四）

2、直立静漂及其技巧
   直立静漂又称竖漂、直立悬浮，即人体肩部以上露出水面，无踩水、划水等动作，双脚并拢，身体始终保持直立状态悬浮于水中。直立静漂看似容易，其实难度较水平静漂大得多，毛主席当年表演的“直立在水中，一动不动”的“立正”动作可视为标准姿势。《静浮十八式》第十四至十六式都属直立静漂的动作及其变化。
   直立静漂应以胸式呼吸为主。这样人体直立于水中时，浮心可处在较高的位置，头轻脚重，稳定性好；如果采用腹式呼吸，头重脚轻，极易失去平衡直立不住。初学者若浮力有限，整个头部难以浮出水面，可先学习仰头直立，即保持口鼻浮在水面之上呼吸即可，以后通过增加吸气量、放松和控制平衡等再把动作做得规范和优美一些。
   从网上直立静漂的相关图片可以看出：乌鲁木齐人陈鑫(女)2004年创直立静漂10.5小时纪录时，年53岁，在水中体态丰腴；而高其光、郑振通创造直立静漂纪录时，一个是六十多岁、身材高挑、白发苍苍的老人；一个年近六十、体型结实匀称。两个身材偏瘦的男人同日创造直立静漂纪录，说明通过勤学苦练提高静漂技巧更为重要。
   3、侧身静漂及其技巧
侧身静漂又称侧浮，即人体始终侧卧于水中，通常手臂的上部（三角肌部位）以及胯部、脚掌的侧面会露出水面，双掌合十枕于脸的一侧。毛主席当年在韶山水库游泳时表演的“睡觉”当属其例。侧身静漂动作以腹式呼吸为主。因为静漂时人体上下左右都处在不平衡的姿态中，所以其动作难度比直立静漂更大，要求更高。他不仅要求静漂者有较大的浮力，有很好腹式呼吸的功底，而且还要有很强的平衡感，顷刻间找到平衡点并持之以恒。
《静浮十八式》中第十七式和第十八式都属侧身静漂动作，其中第十八式――苍龙侧卧，即为双掌合十枕于脸的一侧的标准式动作，其难度比第十七式――大鹏展翅大。因此，我们应从学习第十七式――大鹏展翅入门。
   “大鹏展翅”是以自然伸展的双手作为身躯平衡的杆杠，以学员往右侧卧为例，则右手向右上方伸出，双手基本成一条直线且与躯干约成45度角，除手臂的上部三角肌部位自然露出水面之上外，其余部分应没入水中且与水面平行。头部向左转，口鼻在水面最高处。双腿重叠，如睡眠般弯曲，其中大腿与躯干的角度略小，小腿于大腿间的弯曲度应该大一些并稍向后。整个侧卧动作形态就像一只展翅的大鹏。
   “大鹏展翅”的动作熟练掌握后，可试着将左手从侧后方向收回，或贴于腰部、或贴于胯部，并逐步过渡到“苍龙侧卧”的动作。福州的高其光、陈清丽等能在水上持续表演数小时“苍龙侧卧”的动作。侧身静漂与花样静漂、团体静漂都属于观赏性很强的动作。
   4、花样静漂与团体静漂
   花样静漂主要指静漂者在水平静漂、直立静漂的基础上借助乐器、球拍等工具表演各种节目。换言之，就是静漂者在水上各尽所能、各显神通，表演吹拉弹唱等各种自选动作。既自娱自乐，又令人赏心悦目。
   常见花样静漂演示的动作有：仰卧于水面上看书读报；吹口琴、葫芦丝、竹笛；拉胡琴；用乒乓球拍垫球；写字画画；甚至打水中太极、舞剑弄棍等等不一而足。有的人还可以在直立静漂时用美声唱法演唱整首歌曲；有的三五成群在水面上排列成各种几何图案等。如果静漂者有很好水平静漂、直立静漂的功底，又有吹拉弹唱等技能，那么上述花样静漂的表演只是水到渠成之事。
   三人者为众。三五个人、七八个人共同表演的静漂节目可称作团体静漂或团体造型静漂。团体静漂最常见的动作是接龙或称作搭桥，即众人在水平静漂的基础上，后者双手托住前者的双脚后跟形成手脚相接的浮桥状，或曰之水中蛟龙。对于大多数初学者来说，接龙的动作比水平静漂来的更轻松、更容易。这是因为接龙造型时由他人托住脚，可以较好的解决人体上下身比重不一样，小腿容易下沉的问题，所以动作就显得轻松省力。去年，福州63个静漂爱好者创造的一小时团体静漂人数最多、时间最长的纪录即采用这一造型。创纪录过程拍的一张获奖摄影作品就名为《63位静漂爱好者手脚相连》。福州静漂爱好者还常常在接龙造型的头部与尾巴各接上塑料泡沫造的龙头和龙尾的道具，使接龙造型名归其实。他们今年夏天在闽江上再次创造了由50多人组成的两条长龙顺流静漂1小时45分钟的江河流域团体造型静漂的新纪录。
   团体静漂与跳伞运动员在空中表演团体造型动作一样，只要把一定数量、拥有一定技能的静漂运动员组织起来，经过培训就能实现。