话说静漂运动（一）

冷福旺

话说静漂运动 （一）
     人类对自身的认识经历了漫长的过程，最后依靠科学才渐渐揭开了人体的秘密。人体可以不借助任何浮具和动力，长时间静静地漂浮在水面上。人体的这一秘密其实早已揭开了，只是不被广为人知而已。本文将作者30多年学习探索静漂运动的体会，以及向静漂高手讨教获得的学问奉现给读者，希望有助于社会扫除静漂知识的盲点，有助于人们认识静漂、学会静漂，享受静漂运动带来的安康与快乐。
      静漂，又称静浮、仰漂、水上漂等，是人体在不借助任何动力包括四肢划水、踩水的情况下，通过充分吸气、调节呼吸、全身放松，使人体比重小于水的比重并保持平衡，口鼻等部位始终露出水面静静地漂浮的一种技能。其动作有深浅难易之分。常见的动作有水平静漂、侧身静漂、直立静漂、团体静漂、花样静漂等。
      静漂是一项有益于身心健康的运动，也是一种有防范水上风险实用价值的技能。学习静漂技术，既能水中自救、强身健体，又能熟悉水性、娱乐休闲，对于提高人们对自身潜能的认知度、普及科学知识等等也很有意义。静漂并不神秘，也不是“绝活”、科学界待解之谜，他是一种人们认知度低、常常被忽略而未能充分挖掘的潜能，一般会游泳的人都能学会，不会游泳的人，也可以先学会水平静漂再学游泳。在我国开展全民健身运动、期盼北京奥运中，静漂运动值得大力推广和普及。
      一、新兴发展的静漂运动
人类起源于水，而离不开水。在人类历史长河里，人们在亲近水的生产生活中，发现了自身静漂的潜能。远的说不清，近的如毛泽东主席就是一个静漂高手。
       1、毛泽东主席与静漂运动
众所周知，毛主席最喜欢游泳，其实毛主席还喜欢静漂，并且是一名静漂的高手。据新闻午报刊载：1966年毛泽东秘回韶山，在韶山水库游泳时在水中表演了“睡觉”、“立正”等动作，最后，毛泽东高兴地说：我休息了。只见他四肢伸直，一动不动，仰卧在水面上。
      新近出版的回忆录――《红墙童话—我家住在中南海》，在描绘毛主席的游泳趣事时写到：“要论泳姿，毛泽东游得并不漂亮，半像仰泳半像侧泳，畅游之前，他习惯在水里打几个滚。然而他水性好，能做一系列别人难以效仿的水中绝活”。“毛泽东能直立在水中，一动不动。我们都不能像他那样立住”。“他能两臂枕于脑后，平躺在水面上，或仰视苍穹，或闭目养神，还能把一条腿翘到另一条腿上。我还见过他躺在水上吸烟，把烟灰缸放在胸前”。“有时平躺在水里的时间长了，他就会变个姿势”。---可见，毛主席已熟练地掌握了水平静漂、直立静漂等多种姿势。
      2、全国各地开展的静漂运动
我国上世纪九十年代初，就曾经举办过全国水平静漂耐力挑战赛。新世纪以来，随着电视、互联网等媒体的发展，静漂作为一项观赏性强，群众喜闻乐见的运动渐渐为更多的人们所认知，为更多的媒体所追捧。2000年7月30日《扬子晚报》报道：在苏州举行的“中国吉尼斯”水中水平静漂挑战赛中，来自淮阳的王玉宝创造了连续静漂37小时的世界纪录；《广州日报》消息：2002年7月，广东清远县人伍锦源创造了水平静漂12小时的纪录；2002年11月，在温州中国电视吉尼斯水上静漂挑战赛中，浙江选手边爱凤女士以37小时05分的成绩，打破了37小时的吉尼斯纪录取得冠军；2004年新疆新闻网报道：乌鲁木齐人陈鑫近日创造了直立静漂10.5小时的世界纪录；新华社报道:2005年7月湖北石堰市15人在湖水中创造了团体水平静漂35分钟的纪录；网络上还有多篇报道湖南六旬老大妈唐继玲在湘江长距离静漂和免费传授静漂技术的报道。但是，近年来我国静漂运动影响最大、最为深远的，要数福州冬泳协会静浮队在2005年举办的福州“邮政杯”吉尼斯静漂纪录挑战赛上，取得了一日三创两项吉尼斯纪录的佳绩。
      3、福州静漂运动的探索与影响
静漂在福州又称为静浮。福州静漂运动有悠久的历史和广泛的群众基础。几十年来，在横穿福州市区的闽江水面上，常常都能看到静漂者的身影。福州冬泳协会2001年6月成立了静浮队，始称静浮训练队。这可能是我国以致全球唯一的以开展、推广静漂运动为特色的团队。该队现有队员80余人，最小的仅6岁，最大的已85岁。高其光为本队创始人和队长；副队长陈清丽、郑振通。静浮队先后办班10多期，培训学员数百人；受邀请参加了多种赛事和活动日的静漂表演，如：参加2002年12月在武夷山举办的第八届全国冬泳锦标赛、2005年12月在石狮市举办的东南地区冬泳赛、以及每年元旦福州冬泳日在闽江中的表演等等。此外，静浮队还编写了《静浮十八式》、《静浮技巧段级评定草案》、《静浮负重比赛（测试）暂行规则》等等，在推动与发展静漂运动方面做了一些有益的探索。
      特别是2005年8月28日，在福建省跳水游泳馆举办的福州“邮政杯”吉尼斯静漂纪录挑战赛上，高其光、郑振通分别创造了11小时和13小时的个人水中直立静漂的新纪录，陈清丽等63名队员共同创造了60分钟团体造型静漂人数最多、时间最长的新纪录，取得了一日三创两项吉尼斯纪录的佳绩。新华社、中央电视台等媒体对“挑战赛”予以充分报道。早在福州静漂健儿为“挑战赛”做准备的2005年6月，《人民日报》就发了消息，新华社8月8日发了团体彩排时破纪录的消息和图片。8月28日挑战吉尼斯纪录成功后，好评如潮，国内各主流媒体热播：新华社发了多组消息；中央电视台多套新闻节目滚动播出，其中：央视国际接连三天（8月28、29、30日）以不同体裁、在不同栏目里向全世界传播；欧美等不少国家电视台转播了这些消息；中新社、中国日报也都对国外发了消息；台湾、香港的社科界还把福州静漂健儿创吉尼斯纪录列为“国际大事记”。当天现场拍摄的福州《63位静漂爱好者手脚相连》的摄影作品，获得2006年由亚洲新闻联盟和中国日报社主办的首届亚洲新闻摄影比赛体育新闻优秀奖。
2006年7月30日，福州静浮队的50多名队员，为了纪念长征胜利70周年和“八一”建军节，在闽江激流上手脚相连搭成两条长龙的造型，创下了自然水域团体静漂1小时45分钟的新纪录。
      4、静漂是台湾学生的必修课
      静漂在台湾省称作仰漂，他与水母漂（注一）、韵律呼吸（注二）等内容作为学生必学的救生技能写入教科书，列为中小学、大中专的必修课。学生从小到大，教学大纲里静漂的内容也从易到难、从简到繁。国立台湾大学编印的《急救训练参考手册》第十三章《简易水上救生》的第五节自救法—仰漂，对静（仰）漂的主要原理、技巧、几种姿势等都做了概述。摘录如下：
      (1)水的比重为l.0，如果人体的比重接近于1.0时便可浮于水面。因此若身体放松，肺内再充满空气，即很容易浮在水面；至于漂浮起来的程度则决定于体质。因骨骼和肌肉的比重大于脂肪，骨骼大的肌肉比重大，浮力较小，因而容易下沉。
     (2)仰漂的方式很多：有垂直漂、大字漂、水平漂等。其方法为深吸一口气后，头部后仰，双手向两旁成大字状，掌心向上，或双手再慢慢向头上方并拢挺胸，全身放松，头部后仰，加重背部重力更能浮起，以胸部为支持的杠杆。换气的原则是吸多呼少，且须短促。吐气之后，马上深吸一口气，不可稍有延迟，嘴巴闭紧，将新鲜空气吸入肺腔内。换气时机：1.上升口鼻露出水面；2.口鼻保持在水面时。
     (3)初学者可自垂直漂、大字漂、水平漂由易至难逐渐练习。
台湾中小学教课书对静（仰）漂的描述较为简单，主要作为《水上安全与救生》课的内容，把“漂浮求生法”作为徒手“自救法”的首选。总的说，台湾省的教科书对静（仰）漂动作的要求比较低，只是要求学生能把口鼻浮出水面即可，但看来效果不错。
      一个台湾小学生在《游泳课心得》中写到：其实我是一个极怕水的人,上课前都学不会闭气,也学不会水母漂,直到上完第一堂课后,很神奇,我学会了韵律呼吸、水母漂和仰漂,呵呵••••••
可见学静漂并不难，尤其是青少年能较快地掌握静漂的技巧。
台湾省重视学生水上安全与救生，把静（仰）漂作为必修课的经验值得我们学习与借鉴。