享受春天自然增高器：日照

冷亮

　　近日，北京艳阳普照，气温回升，不少杨树开始吐蕊，正是“万物生长靠太阳”。就连人体的身高长短也与阳光有关。原来，太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7—脱氢胆固醇转变为维生素D2和D3，以此来调控肌体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼变长。人体经常进行这种“吐故纳新”，新陈代谢“自我转化”，身体发育特别是身高便会加速。

　　根据有关部门测定，中国现在平均个子最高者是东北、华北地区，男子1．693米，女子1．586米；最低者是贵州、四川、云南，男子1．647米，女子1．546米。高低相差是，男子4．6厘米，女子4厘米，造成相差悬殊的主要原因便是当地太阳光照时间的长短所致。贵州、四川、云南是中国总云量、雾日最多的中心，所以，也是全国日照时数最少的中心。年平均日照时数，如四川成都市为1228．3小时，贵州贵阳市1371小时，日照百分率仅约30％，故有“蜀犬吠日”、“天无三日晴”之说。而东北、华北地区年日照时数为2500至2800小时，日照百分率为58％至63％。北京年日照时数2780．2小时，日照百分率63％；哈尔滨市2641小时，日照百分率60％。武汉市2085．3小时，广州市1945．3小时。据有关部门1979年对16个省市20万名儿童青少年身高调查时发现，孩子们的身高排列顺序与该城市日照时数排列顺序吻合。

　　可见，人体不能缺少太阳光中紫外线的照射。正如谚云：阳光不照临，医生常进门。每人每天需要的照射剂量，一般为1／8至1／4红斑剂量（皮肤经紫外线照射之后，经过一定时间，皮肤上即可出现刚可辨别的红斑，引起这一红斑的紫外线剂量称为一个红斑剂量，也叫红斑单位）。不同地区，不同季节，由于太阳高度角的不同，造成太阳辐射强度和紫外线波长的变化，因而红斑剂量也有较大的差别。如上海5月至8月为最高，占全年75％至76％，而2月与12月，则小于1％。另外，紫外线通过玻璃窗后，虽说强度有所削弱，但仍具有生物学作用。

　　所以，若想个子壮大，尤其是少儿、少年，应较多地接受些大自然的恩赐———日光浴。