高温桑拿蒸汗勿超10分钟

冷亮

　　高温对人体造成哪些伤害
　　受访专家：郑州一院神经内科主任、博士、主任医师赵幸娟
　　高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。
　　蒸桑拿出现的死亡病例，是因为心脑器官是人体的重要器官，没有太多血氧储备，缺血缺氧一旦发生，10分钟以内就会罢工的，也就是常说的晕池子。
　　高温高湿环境容易使人心跳加快，血压升高，冷水浸泡又会使心跳减慢，血压下降，血压交替使得心血管功能受到严重损害，促发心脏疾病及脑血管疾病。
　　单纯高温伤害更大，容易导致失水，体温失调，皮肤不能进行正常呼吸，心血管功能失调。
　　人在高温中最好别超过10分钟
　　赵幸娟说，高温超过90℃，就会对人体造成伤害。人一般适合的温度是，干蒸80℃~85℃，但是适合东方人的温度是45℃~60℃，人在高温中最好不要超过10分钟。
　　高温最容易导致的疾病有：脱水、休克、血压不稳、心脑供血不足、气短、呼吸困难和胃肠紊乱等。炎热天气室外作业就是高温环境，易出现高温的人群有：停车场工人、街上发传单的销售人员、交通警察、工地工人、锅炉工等。
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　　蒸桑房多少摄氏度合适？
　　“桑拿房应该在多少度，目前还没有一个统一标准。”赵幸娟说，从珍惜身体健康的角度来说，别一味追求蒸泡时间，人体都是有差异的，自己不感到不适就是最佳温度，对于我们东方人来说，以湿蒸为合适，温度在50℃左右。洗浴前后应适量饮用少量白开水或淡盐水。
　　哪些人不适宜蒸桑拿？
　　赵幸娟说：高血压、心脏病、三高人群、过度劳累、饥饿、过饱、孕妇、肥胖、有呼吸道疾病、有过敏性体质及未发育成熟者和未婚男子，不适宜蒸桑拿。
　　人体环境温度极限大约116℃
　　SOSO百科上说，人体环境温度极限大约是116℃，这是人体置身其间尚能呼吸的温度。
　　科学家曾对人体在干燥的空气环境中所能忍受的最高温度做过实验：人体在71℃环境中，能坚持整整1个小时；在82℃时，能坚持49分钟；在93℃时，能坚持33分钟；在104℃时，则仅仅能坚持26分钟。但是，据有关文献记载，人体能忍受的极限温度似乎还要高一些。
　　提示：有关实验发现，由于无法透过排汗蒸发散热，人在水中的耐高温能力明显低于干燥空气中耐热的能力。