家居“隐形杀手”大揭秘

冷亮

  来源: 家庭医生在线

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　　乐也融融的家是我们最温暖的避风港，试问有谁想过一个这么暖心的地方处处都隐藏着健康杀手呢？这些“隐性杀手们”危害家人健康，就让我们认清他们吧。
　　摆放不当的卫生纸架
　　如果从坐垫上伸手拿卫生卷纸需要转身的话，对你的脊柱没有任何好处。
　　应对：提前备好卫生纸。你的卫生纸架离马桶远吗？在你坐下来之前备好手纸。如果忘了的话，伸手去拿时小心点，保持脊柱挺直。
　　造成损伤的家务活
　　擦高高的窗户或澡盆死角对你的背来说可能是一种无形杀手。旧金山整体脊椎矫正医生安·布林克利说：“突然的弯曲、伸长和扭动最不好，它甚至可能导致椎盘突出。”
　　应对：把家务活想象成一种运动，事先花几分钟热热身。为了举起重物，屈膝而不是弯腰。用整个身体推家具，不要只用背和手臂推。在用真空吸尘器打扫的时候，来回移步，而不是用上身来移动吸尘器。
　　枕头的摆放决定脖子舒适度
　　枕头太高或太平都会让你的脖子处在一个不舒服的角度。
　　应对：正确的枕头摆放。不管采用哪种睡姿，目标是让耳朵、肩部和臀保持在一条直线上。如果仰卧的话，将另外一个枕头塞到膝盖下面，再在背下面垫一个小点的枕头。侧卧的话，在两膝之间夹一个平平的枕头。在床上看书时，在背后、膝盖下面分别垫一个枕头坐直，然后再在大腿上放个枕头，让书离得更近，防止颈部拉伤。
　　不可宽恕的地板
　　像瓷砖或木制地板这种没有弹性的表面，可能会让下背每迈一步都有压力。
　　应对：在经常站立的地方放置厚的、不滑的地毯或橡皮垫，就像在水池、炉子、洗衣机和干燥器前面一样。这样能缓冲撞击，减少压力。
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　　松软的沙发增加椎间盘压力
　　柔软、蓬松的家具似乎让人得到了放松，但没有背部支撑的沙发和椅子会助长懒散，很多研究表明，这样会让椎间盘承受的压力增至三倍。
　　应对：使用支撑物。在腰背部塞一个抱枕、腰辊或一条卷起来的毛巾以帮助坐直，把脚搁在小脚凳上，不要懒洋洋地躺卧在沙发上时缩成一团。
　　使用笔记本电脑导致拉伤
　　在床上用笔记本电脑浏览网页、在沙发上起草PowerPoint发言稿，迫使你埋头、弓腰、两手叉腰地打字，导致背部和颈部紧绷和重复拉伤。
　　应对：一个笔记本电脑托盘。一个便携式笔记本电脑桌将把电脑稍稍抬起，改善工作环境和舒适度。但更好的是，尽量不要在旅途中使用电脑，坚持在家使用台式机。在飞机上使用的一个小窍门是把飞机上的毯子叠起来放在笔记本下面，把它垫高一点。
　　一张床垫决定背部疼痛度
　　我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的。一张太软或太硬的床垫不会对脊柱起到适当的支撑。一般情况下对于床垫来说，十年也是一个坎儿，有些甚至用不了十年就会出现一些由于受力不均造成的内部变形或因为疏于清洁而造成的细菌滋生等我们看不见也摸不着的问题。
　　应对：床垫松弛、不平整或使用超过7年以上，是时候花钱买张新的了。以你最喜欢的姿势在每张床垫上躺上大约10分钟。你应该感到舒适、有支撑力，而且背部肌肉应该处于放松状态。你也可以参考以下方法好好保养你的床垫：
　　1.使用床垫前应该除去表面的包装袋，这样可以让床垫呼吸到新鲜空气。
　　2.新买的床垫开始使用以后，第一年需每隔三个月做上下面和前后方向的翻转动作，让床垫每一部分都能均匀受力。
　　3.尽量不要在床垫上站立、跳跃或长期坐在边缘位置，这样会缩短床垫使用年限。
　　4.为床垫选择适当的床托或床架，以确保得到全面平整的支撑，这样做有助于防止床垫凹陷或损坏。
　　5.有时间的话可以每周或每个月将床单除去数小时，并保持良好的通风透气，确保床垫经常保持干爽、卫生。
　　6.切忌用水清洗床垫，如果有水洒在床垫上，应立即用吸湿性强的抹布把水吸掉，再用吹风机或电风扇吹干即可，但一定要用冷风或温风，绝不能用热风。
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　　鱼缸能“伤人”
　　鱼缸受到外力的撞击，当然就会开裂，甚至整个破裂掉，可是即使不受外力撞击，鱼缸也很可能会因承受不了水的压力加之鱼缸材质里有杂质而造成意外。
　　应对：到信誉有保证的店铺购买鱼缸。鱼缸的大小应以实际情况而定，并非越大越好。选缸时注意鱼缸厚度要均匀、底部要平整。最好选择执教的鱼缸，弯角鱼缸虽然美观可安全性相对较低。
　　小链接：鱼缸安全小贴士
　　●鱼缸摆放的位置要注意，最好不要直冲着家人走动的方向。
　　●鱼缸也不宜受到太阳暴晒，不仅对鱼儿不好，还可能引起鱼缸内外温差加大，减损玻璃寿命。
　　●选鱼缸的时候，要留心检查玻璃的平整度，观察有无气泡、夹杂物、划伤、线道和雾斑等质量缺陷，存在此类缺陷的玻璃，在使用中会发生变形，降低玻璃的透明度、机械强度和玻璃的热度稳定性。
　　●鱼缸不是越大越好，高度最好不要超过1米，建议那些鱼缸高度超过1米的鱼友，水位控制在七八十厘米就可以了。
　　●鱼缸周围的地面要时刻保持干燥，否则积水很容易把人滑倒。主人不妨在周围放一块布或者防滑垫。
　　●附着在鱼缸上的电器，由于常年在潮湿的环境里工作，可能引发短路、触电，同样需要经常检查更换。
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　　塑钢门窗并非都可靠
　　塑料窗弹性小，仅为铝合金材质的1/36；拉伸强度是铝合金材质的1/2，五金配件安装节点相对不牢固。塑料窗内部的衬钢腔应是密封腔，应保证腔内不受潮，如果密封腔封闭不好，钢衬必然受潮、生锈。一旦受力钢衬构件因为生锈而被腐蚀，那么后果将不堪设想：轻则窗扇拉不动，打不开；重则窗扇直接脱出窗轨，成都还因此发生过门窗脱落事件。

　　应对：首先要选好滑轮。滑轮的质量是由它的外轮和轴承的质量决定的。外轮多建议选择铜质，比较耐磨可是拉动有声音。轴承必须是多层复合结构，质量好的轴承采用进口不锈钢材