坐着舒服？久坐也是种伤害

冷亮

　　当自己还是学生的时候，习惯了到课室就让屁股粘着凳子，除了上厕所，其他课余时间大都待在椅子上，下课也不会出去，一待就是一整天；如今工作了之后，对着电脑，对着凳子的依赖更是有过之而无不及，有些沉迷游戏或网络的人更是坐下之后，视线都没从屏幕转移过，殊不知，坐着虽舒服，久坐也会造成伤害。让我们盘点一下吧！

　　1. 久坐可使肠胃蠕动减慢，影响消化系统功能，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等。
　　2.久坐可引发脖子僵硬、头痛头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病。
　　3.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
　　4. 久坐会导致心理压抑，情绪抑郁，爱发无名之火。
　　5. 久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
　　6久坐可使体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
　　7　久坐会妨碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，加上血液循环不通畅，容易引发宫颈炎等妇科疾病。许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好，而是与久坐有关。
　　专家建议：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟放松，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

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