初春时节应该注意饮食调理(图)

冷亮

  来源: 石家庄日报

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　　“莫道春来早，需防春寒袭。”专家提醒，初春时节天气变化无常，应注意饮食，减衣别太急。
　　初春时节气候干燥，容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，市民还需要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。这是因为一冷一热，人的血管会收缩膨胀，容易导致心脑血管疾病发生。
　　为此，专家建议，初春时节要注意饮食调理。可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱等，膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。这是因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集。黑木耳含有比较多的膳食纤维，有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。当气温骤降时，及时添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)、颈部的保暖，因为这些部位特别敏感。此外，要加强体育锻炼，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增强身体素质和抗病能力。