三种人群早晨不宜饮用淡盐水

冷亮

　　很多人早上起来都有这种习惯——用淡盐水漱口。认为能够达到杀菌、保持口腔卫生、通肠等功效，唐代孙思邈在《备急千金要方》的“齿痛论”中就介绍了预防牙周疾病的方法：“每日以一捻盐于口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密”。的确，盐水漱口对预防牙龈炎有一定的作用。然而，这一看似寻常的健康习惯，对于某些人群来说却是相当危险的。

　　高血压患者
　　由于早上起床时人体中血液黏稠度最高，人体血压处于高峰期。对于患有心脑血管疾病、高血压患者而言，此时用盐水漱口无疑是“雪上加霜”。由于晚间睡眠时人体消耗掉很多水分，早上起床血容量减少，钠离子浓度偏高，血液呈现浓缩状态，此时应该饮用一定的白开水稀释血液浓度，反之，用淡盐水漱口或者饮用淡盐水，反而加重高渗性脱水，危及健康。
　　糖尿病患者
　　糖尿病患者的饮食原则是以控制血糖为主要目标，控制日常生活中盐的摄入。而早晨在血液浓度较高的情况下，不宜饮用淡盐水或用淡盐水漱口。福建医科大营养学系许榕仙副教授指出，糖尿病患者早上起床不适宜饮用蜂蜜水和盐水，否则会加重肾脏负担。
　　胃病患者
　　一些患有胃病的病人，早上喝淡盐水后不仅不能达到杀菌的功效，反而感觉肚胀难受。这是因为胃酸分泌过多而出现的“烧心”和“反酸水”的情况。一些胃酸过多或者患有胃病的人群，在饮食中尤其要注意减少盐份的摄入，以免刺激胃部引起胃酸分泌过多。中山大学附属第六医院（胃肠肛门医院）食管胃肠外科主任教授彭俊生说，不单是胃病人群，普通人群早晨不宜用盐水漱口或饮用盐水，白开水最适宜。