秋冬咽喉如何避免“忍气吞声”

冷亮

　　秋冬换季时节，常常会让人出现喉咙痛、声音嘶哑、吞咽困难等症状。“忍气吞声”果真不是滋味，武汉协和医院耳鼻喉科陈建军博士指出，秋冬季节气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，因此鼻子、喉咙也可能“上火”，特别是经常熬夜或抵抗力较低的人群，常常感到咽喉不适，吞咽困难。

　　熬夜畅饮+麻辣火锅致咽喉炎
　　白领咽喉疾病高发的一个原因表现在生活习惯上，不少人平时上班节奏紧张，熬夜加班成家常便饭，加之应酬过多，喜欢吃麻辣、油腻的食物，通常表现为“上火”，导致嗓子干燥，引起咽喉不适或发炎，甚至频繁喝水吃润喉糖也不能得到有效缓解。
　　大多数人都认为咽喉肿痛只是小事一桩，甚至在出现症状后还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，容易反复发作，甚至出现吞咽困难。对此，医生指出如果疼痛超过三天，而且声音变嘶哑，则很有可能是链球菌咽炎，这种感染影响扁桃体、淋巴结，严重者甚至出现咽喉化脓，影响呼吸。
　　保护咽喉，从去火开始
　　因此，专家提醒各位，大多数咽喉疾病是由于上火引起的。中医“上火”表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，白领平日要调节自身情绪，起居要规律，不要经常熬夜，保持充足的睡眠。特别是冷暖交替时，要注意保暖，预防上呼吸道感染。
　　此外，要改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，喉咙不适忌吃辛辣食物，注意平时多喝水，以免病情不断加重延误治疗。