女性35岁起应注意荷尔蒙平衡

冷亮

　　抽烟酗酒，28岁进入更年期
　　28岁的小王已经绝经了很长时间。经检查，她体内的雌激素水平与四五十岁妇女一样。后来，医生诊断，28岁未生育的小王已进入更年期。
　　据了解，小王是一位火车司机，吃饭、睡觉等作息时间很不规律，而且她有酗酒和吸烟的习惯，去年，她出现了闭经、潮热、失眠等症状，经检查，她各项生化指标达到绝经期指标，这表明，她已进入了更年期。后来，医生给她使用了一些药物进行调整，并对她进行了心理指导，同时劝她戒掉了烟酒。经过治疗，小王的月经正常了，各种症状出现好转。
　　“目前，像小王这样提前进入更年期的患者并不鲜见。”石家庄市第四医院妇科副主任医师崔月梅告诉记者，正常情况下，女性应在45～55岁左右进入更年期。而目前来就诊的女性中，35岁左右就绝经的越来越多，有的人甚至不到30岁就出现了绝经的症状，更年期提前的现象越来越常见。
　　崔月梅分析说，更年期提前的女性大部分是知识层次高、生活条件好的白领职业女性。她们主要是由于工作压力大、生活节奏快影响内分泌，进而出现一些更年期提前的症状，如莫名的烦躁、面部潮红、失眠、月经紊乱、盗汗等。
　　四大因素造成更年期提前
　　如此年轻的女性为什么会出现更年期提前呢?崔月梅分析说，出现这种情况有社会因素，也有生理因素。
　　崔月梅说，首先，目前社会竞争激烈，人们工作、生活压力比较大，精神天天处于高度紧张状态。巨大的工作及心理压力使她们的大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致出现更年期提前状况。
　　其次，一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、性生活不检点，吸毒等都会导致更年期提前。还有一些不能生育的人，没到医院进行科学的诊治，而是盲目用药促进排卵，这也会造成卵巢早衰，导致更年期提前。
　　第三，更年期提前与人的情绪也有关系。性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也影响到生理内分泌的变化。而那些50多岁还未绝经的女性，大多是文化不高或性格开朗或不太富裕或从事体力劳动的女性。
　　第四，女性更年期提前有一定的生理原因。崔月梅说，怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息，这段时间是对卵巢的一种保养。一般来说女人生一个小孩，卵巢可以休息两年，过去，女人们会生多个孩子，那样卵巢休息的时间就长，有利于卵巢延长寿命。现在女人们大多只生一个小孩，卵巢休息的时间短，不利于卵巢寿命的延长。
　　35岁起应注意荷尔蒙平衡
　　“更年期是女人必须经历的一个阶段，没有人能绕过这一阶段，但是，更年期也可以平安愉快地走过，女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期综合症状。”崔月梅说。她解释，更年期是女性的自然衰老过程，这时女性卵巢功能下降，雌性激素分泌减少，性腺激素分泌增多。体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而会出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。
　　她说，预防更年期症状应注意生活要有规律，要按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切的关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。同时，进入更年期的妇女应学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫。在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、莲子、枸杞、甲鱼、鸭肉、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等。

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