秋日爱“心”行动3建议

冷亮

　　每年的9月24日是世界心脏日，心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，特别在秋季，因为天气干燥、昼夜温差较大，受凉感冒的几率大增，更是心血管疾病的高发季节。因此，心脏科医生提醒患有心脑血管病的人群，特别是中老年朋友，秋天一定要做好预防、保护心脏的措施，防止旧病复发。
　　危险时段要注意
　　山东张店医院心内科主任董砚奉提醒心脑血管病的老人，秋冬季节的凌晨或早上是此病的“危险时段”。除了冷热温差较大外，情绪因素同样不容忽视。由于气温的变化容易使大脑一种叫“松果体”的腺体分泌较多的“褪黑素”， 容易使人抑郁，产生悲观情绪，从而促发心脏病、心绞痛发作。
　　因此，秋季护心应注意一下几点：
　　(1) 注意防寒
　　广东省第二中医院心内科副主任医师李典鸿指出，目前广州还处于初秋，九十月早晚温
　　差更大，一冷一热容易使外围血管常常处于收缩状态，很容易导致血压升高，在冷空气的刺激下，可致体表血管弹性降低，使交感神经兴奋，特别容易引起心绞痛。此外，一场秋雨一场寒，容易诱发伤风感冒、支气管炎，肺部通气受阻也会导致心肌缺氧而使冠心病加重。
　　因此，心脏病患者要留意天气变化，注意防寒保暖，适当增减衣物，减少不良情绪和支气管疾病对心脏的滋扰。
　　(2) 保证睡眠质量
　　“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬三月”，秋季人们容易感到疲乏，也增加了
　　心血管疾病发病的几率。因此，对于患有心脏病的失眠者秋季睡眠显得尤为重要。因此，睡前要注意不要吃太饱，心态平静入睡，保证睡眠质量，也可在白天加个午觉。
　　(3) 防秋燥
　　秋季气候比较干燥，人体血液黏稠度升高，血管不同程度硬化、变细，血流变慢容易引
　　发心肌梗塞。因此秋季要特别注意补水，患有心脏疾病的可以再早晨起来后喝杯白开水，以冲淡血液。此外，天气干燥容易引起静电，心脏病患者更容易受静电影响而致病情加重或诱发性早搏等心律失常，建议室内要保持一定的湿度，尽量选择柔软、光滑的丝织物、棉质衣服，避免静电对身体的伤害。