赖维：健康从头皮开始

冷亮

　　人人都渴望发丝清爽无屑，但在蒸笼般的夏季，头皮出油、头皮屑“神出鬼没”，偏偏让人烦恼不已。头皮问题，实际上影响一个人的工作、生活、甚至自信心。中山三院皮肤科的主任赖维教授作客家庭医生在线访谈中提出“健康从头皮开始”!
　　赖维教授作指出“头皮最常见的问题就是头皮屑的问题，也就是头皮痒、头油多，头皮屑比较多的问题”。而解决头皮问题，关键在于“养”。赖维教授重点指出，“养发，是综合的”。
　　其解析，养发首先精神状态很重要，要保持良好的心情，乐观的态度。脱发症与精神因素有着不可分割的关系。用脑过度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发者的病情，因此一定要有宽松、愉快的心理状态。
　　另外要做到有规律生活，能够保持好的生活节奏，保证足够的睡眠时间和质量。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也会影响毛发生理代谢，因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利毛发生长。而高温季节会造成睡眠少或质量差，由此会影响毛发生长。所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。
　　再次增加相应营养。毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量，因此要多食鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。
　　最后就是对于一些影响头皮健康的东西，要尽量要避免，比如一些不好的洗发水、过度染发、烫发，等等这些都需要要避免。而对一些存在的小的皮肤问题，比如稍微有点痒、有点头皮屑、头油多一点，这些情况往往不需要用到药物治疗的，可以用一些头发的护理产品去进行养护。