专家提示春季饮食不宜过于辛辣

冷亮

  来源: 扬子晚报

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　　阳光明媚、鸟语花香，就在人们尽情享受春天美好景致的同时，也不要忘了春季可是传染病的多发季节。昨天，常州市疾控中心急性传染病防治所的相关专家，就春季传染病流行期间市民如何预防等支招。

　　常州市疾控中心急性传染病防制所工作人员徐辉告诉记者，春季容易发生的传染病主要有两类：一是呼吸道传染病。比如：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等。另一类是经消化道传播的传染病，如甲型和戊型病毒性肝炎、霍乱、痢疾等。这些疾病一旦出现更是容易传播，会对广大市民的工作和生活带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。
　　“春季传染病除有上述共同特点之外，还存在各异的特点，识别这些特点，将有助于我们准确地认识这些病种，准确地进行防治。”如麻疹，90%患者在起病后2～3天内可在口腔内找到典型的粘膜斑。发现这种斑点，再结合与麻疹病人的接触史，便可提供确诊的根据。猩红热，在链球菌侵入咽峡部后，便可引起咽喉部粘膜及扁桃体红肿，出现发热、呕吐、咽痛、头痛，口腔软腭粘膜充血、肿胀，病初起皮肤即见小米粒状红疹或出血点，继而出现粟粒样大小均匀的点状充血性红疹，以手按之全部消退。流行性脑脊髓膜炎早期可出现发热、呕吐、头痛欲裂、脖子发硬。流行性腮腺炎则发烧、头痛，继而两侧腮帮肿大，邻居或同班同学多有同病者。百日咳，受传染后经过7～10天即进入痉咳期，患儿出现痉挛性阵发性咳嗽，形成不断呼气，最后出现深长的吸气鸡鸣声，同时可追查到明显的接触史。这些各自相异的特点，都有助于春季传染病的早期诊断。
　　专家教您七招防治春季传染病：
　　1、定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。
　　2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
　　3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持工作学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。
　　4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，体质增强。
　　5、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。
　　6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
　　7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早前往正规医疗机构明确诊断，及时进行治疗。