桌椅太矮腰酸背痛

冷亮

　　多数人在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求很苛刻，对尺寸却没什么要求。其实，家具的尺寸与主人的健康息息相关。
　　据了解，国家根据人体的功能尺寸及舒适程度，对桌椅、床等部分家具尺寸制定了相应的标准。如果家具尺寸与标准相差几厘米，虽然从外表看上去没有什么大的差别，但人们用久了，可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。另外，家具的高度在标准的前提下还要和使用者的身高相符。

　　床 标准是440毫米 (通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床，觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间，用小柜子把床垫得很高。其实，床沿高度是否合适主要看使用者膝盖的高度。自然坐立时，双脚高出地面1~2厘米即可。
　　枕头 成人的枕头高度标准为150毫米，老人、小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，对孩子生长发育和老人的健康不利。
　　桌椅 桌椅的高度差在280~300毫米之间。写字台下面的高度不小于580毫米，宽度不小于520毫米。判断桌椅是否与自己的身高相符的方法很简单，站立时，平摊开双手，掌心与地面之间的距离，就是最适合你的桌子的高度。坐在椅子上两脚平放时，如果大腿与地面平行，小腿能够基本垂直于地面，那么椅子的高度就合适。
　　电视柜 由于每个家庭中电视型号大小不一样，在电视柜的选择上，要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心，就说明电视柜的高度适宜。
　　茶几 茶几的高度应与沙发座位持平，这样我们可以很轻松地拿取茶几台面上的东西。如果茶几太过低矮，人在取物时手臂和腰背的力量都得往下使劲，很容易使腰背受损。
　　厨房用具 一般情况下，灶具台面的高度大约以65~70厘米左右为宜，操作台及洗碗池的高度大约以80~85厘米为宜。同样道理，如果厨房用具过于低矮，人在做饭的过程中，常需要弯腰，颈部、腿部都很容易因受累而疲惫，容易使腰背、脊椎和颈部反复劳损而受伤。
　　判断家具尺寸是否适合，最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。