“二郎腿”也会跷出病

冷亮

  来源: 解放日报

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　　不少人都有跷二郎腿的习惯。然而，跷着二郎腿久坐会给颈背部造成持续的负荷，使背部肌肉和韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛。跷着二郎腿久坐，双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就会造成腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、静脉炎、出血和其他疾病。
　　专家指出，并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如果坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样坐肌肉才不会疲劳。久坐之后，应适当活动一下，以松弛下肢肌肉。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于 20 厘米的矮凳，要尽量坐有靠背的椅子，以防腰背劳损。