看看你在电脑前的坐姿正确否

冷亮

　　在办公室工作时，我们经常会慢慢接受人体工程学环境。我们经常会努力使自己的身体适应周围环境，于是导致不正常的工作姿势。检查和改变你的工作姿势，会降低健康风险，提高健康状况。你可以按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确：
　　1.头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。
　　2.头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。
　　3.躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。
　　4.肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。
　　5.上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。
　　6.前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。
　　7.腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。
　　8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。
　　9.脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。