便秘非小事 伤痛你不懂

冷亮

　　香港一项医学调查显示，香港十个便秘患者中三个是白领，白领是患便秘的主要人群之一。别看它不是什么大病，它长期“潜伏”在体内，可能会引起身体许多的不良反映，是肠道健康的无形杀手。
　　危及全身健康
　　肠道，素来有人体“第二大脑”之称，对人体生命质量的维护有非常重要的作用。由于压力过大，精神过度紧张，时常焦虑，加上不注意饮食和锻炼，许多白领都会有便秘症状。出现便秘的人通常会出现腹胀、呕吐、食欲减退、疲乏无力、体重下降和头痛、头昏、肛裂、痔疮等征状。因为身体代谢产物长期滞留在消化道，细菌有充足的时间产生大量有害物质，这些物质进入血液，对人体健康造成危害。长期便秘者易患乳癌、肠癌、甚至引起不孕不育，不可小觎。
　　影响性功能
　　别以为便秘只是你一个人的“小事情”，长期便秘有可能让你和你的爱人感到非常郁闷，因为便秘还与性功能相关。性快感最主要受盆腔底部肌肉和神经的影响，而便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，影响男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大，因此，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡等。
　　重在预防
　　香港外科专科邓耀聪医生指出，白领习惯性便秘要重于预防。“平时摄入足量的食物、纤维和水，配合运动，能使结肠形成足够刺激，促进结肠蠕动，还要有一定比例的高纤维食品，避免食物过于精细。因蔬菜、水果，可刺激结肠蠕动。还要以轻松的心态应对繁忙工作，注意劳逸结合。另外，尽量保持有规律的生活起居，合理安排作息时间，应培养早起排便的习惯。”

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